Trening siłowy dla początkującej Lady :-)
TRENING nr 5 klasyczny FBW by agak trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10 (czy mozna na plasko?) 4. wyciskanie sztangielek na barki stojąc 3x12 +ew. 5. wyciskanie wąsko trening B: 1. Martwy Ciąg 5x8 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8 (czym zastapic?) 3. [...]
ok, a mozesz cos powiedziec o tym FBW ? Co to jest takiego ? nie znam tych calych nazw ATC itp ...
mozna linka do tego FBW co to jest? aeroby robie po treningu.
No właśnie ja mam podejście tylko ono słabnie.. nie jest fajne jak ćwiczysz rok bez opierdzielania odmawiając sobie wiele rzeczy , a ludzie ci mówią że nic po tobie nie widać i wgl po co ci to jaki i tak nic nie daje.. a co do tego FBW co to jest czytałem o tym ale tak ogólnie na cyzm to polega?
FBW -Co to Jest?
czy mógłby mi ktoś podac linka do stronki gdzie jest opisany trening FBW , co to jest za skrót i jak się go układa , jakieś konkretne wskazówki
[...] a co do tego czy aktualny to poprostu stary ,mialem go w kompie wiec wyslalem.mialem na cale zapoznanie chlopaka z fbw co to jest i na czym polega z teoretycznego punktu widzenia tak jak sam sie kiedys z nim zapoznalem ,dobor cwiczen to juz sprawa indywidualna. a co do dat to chybas niema [...]
Matko świeta, ludzie co wy mu tu piszecie na poprzedniej stronie jakieś plan ALA FBW, co to jest? fbw? FBW SKLADA SIE ZE ZLOZONUYCH CWICZEN a nie jakies prostowanie nog czy uginanie na maszynie, Boze... to jest ten fbw? Przysiad klasyczny Martwy ciag na prostych nogach podciaganie szeroko drazek wyciskanie poziom wyciskanie sztangi w [...]
witaj. bardzo dobrze, ze zaplanowales schudnac:-) ale faktycznie, aby cialo wygldalo fajnie trzeba je nieco potraktowac treningiem:-) jezeli planujesz treningi SW typu boks, beda oe fajnym uzupelnieniem treningu silowego, jako treningi typu cardio, pozwalajace Ci zredukowac dalej tluszcz z ciala. Jednak, jezeli za;ezy Ci na ty, aby cialo wygladalo [...]
co sądzicie o treningu fbw? nie jest to złe przez cały czas robić całe ciało na każdym treningu?
cwicze jakies7 miesiecy i z tego co zauwazylem najlepiej szlo mi na planie FBW 2xpartia w tygodniu i teraz pytanie czy jest to dobry trening na cykl??
Siemano.Moj staz na silce tak na czysto porządnie to ponad rok.Od początku wakacji leciałem treningiem FBW i teraz od września chcialbym poleciec treningiem typowo na mase.Co o tym sądzicie ? Jest jakikolwiek sens ?
co mam jesc aby nabrac troche miesni do wakacji ,i czy jest to mozliwe,cwicze fbw by georgu
Witam mam pytanie czy moge wziąć jakieś odżywki do FBW? Mam ułożony plan już sprawdzony i dieta też już jest. Chciałbym zakupić odżywki jakieś na masę i nie wiem co? Polecicie coś moje wymiary to wzrost 184, waga 65
Bry , mam pytanko Co mam zrobic z bratem gdy wezme go na silownie? Ja cwicze juz dluzszy okres czasu i ze sie dopytuje to stwierdzilem ze go wezme Dodam ze ma 12 lat , nadwage (80kg) , ale jest dosc wysoki - kolo175 cm. Jakies fbw ?
Witam. Od przyszłego tygodnia zaczynam cwiczyc fbw :) wyczytalem na forum ze posilek potreningowy powinien zawierac wegle proste i tu zaczyna sie problem, poniewaz jestem na redukcji to jedzenie wegli prostych w moim przypadku troche jest nie na miejscu :p co mam w takim razie jesc? o.O
Witam ;) Mam problem z wyborem rodzaju treningu Czy FBW Czy jakis inny :) czytalem juz tematy podwieszone, ale dalej nie wiem Waże 57 kg i potrzebuje nabrac masy, dieta jest. Co polecicie? Planuje 3x w tyg silownia czasami jeszcze sobota, a tak to 2x basen albo areo.
Siemka :D Czy jest sens wykonywać trening ACT jeśli i tak w dni nietreningowe mam zaplanowane aeroby? Dodam że jestem na redkucji i dopiero co zaczynam swoją przygodę z siłownią. Piszę ten temat dlatego, że trening ACT to takie aero i nie wiem czy lepiej wykonywać go czy fbw.
Czy pompki mogą być użyte jako ćwiczenie na rozbudowę klatki piersiowej? (Dla zwykłego zjadacza chleba, co by tylko nienagannie się prezentować) Nie mam dostępu do siłowni. Mam duże partie 3x12 w fbw, dać tyle pompek czy może np. 4x12 bo to jednak jest słabsze niż wyciskanie.
witam,mam pytanie.Ćwicze na siłowni FBW 2 razy w tygodniu i raz w domu .Mam hantle 2x10kg w domu.Dotychczas wyciskałem nimy na klate ,ale teraz jest to dla mnie za mały cieżar.Zwiękeszyc liczbe powtorzen czy co zrobic? robie 5x8
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
